Medytacja i Pranayama
Kiedy?
zjazd I 7-8 stycznia 2023
zjazd II 25-26 lutego 2023
Opis kursu
Kurs daje podstawy nauczania medytacji i pracy z oddechem. Omówione zostaną metody wprowadzania elementów medytacji do zajęć jogi, odnosząc się do powszechnych przekonań, ale też przeszkód w praktyce. Przywołane zostaną ostatnie badania dotyczące praktyk medytacyjnych w odniesieniu do funkcjonowania układu nerwowego, w tym zagadnienia neuroplastyczności. Kursanci poznają przegląd stylów i technik, głównie w oparciu o praktyki buddyjskie, które pomogą rozwinąć zarówno własną praktykę medytacyjną, jak i poprowadzić innych w ich praktyce. Ponadto, podczas kursu kursanci poznają swój nawykowy oddech i uczą się wybranych technik oddechowych w oparciu o wiedzę z zakresu fizjologii oddechu.
Dla kogo jest kurs?
- Dla doświadczonych nauczycieli jogi, którzy chcą rozwinąć własną praktykę medytacji oraz pracy z oddechem
- Dla doświadczonych nauczycieli jogi, którzy chcą wprowadzić elementy medytacji i pracy z oddechem do prowadzonych przez siebie zajęć jogi
- Dla początkujących nauczycieli jogi, którzy chcą budować kompleksowe zajęcia jogi uwzględniając elementy medytacji i pracy z oddechem
- Dla nauczycieli łagodnych form jogi, takich jak yin joga czy joga restoratywna, by uzupełnić pracę na zajęciach o elementy medytacji i pracy z oddechem
Narzędzia (korzyści)
Osoba kończąca kurs:
- Potrafi swobodnie poprowadzić sesję medytacji oraz pranayamy
- Umiejętnie wpłata elementy praktyki medytacyjnej i oddechowej w zajęcia jogi
- Odnosi praktykę własną do praktyki uczniów
- Odnajduje własny autentyczny styl prowadzenia medytacji i pranayamy
Struktura kursu
Zjazd I (10h):
Sobota
9:00-11:00 zajęcia
11:00-11:15 przerwa
11:15-14:15 zajęcia
Niedziela
9:00-11:00 zajęcia
11:00-11:15 przerwa
11:15-14:15 zajęcia
Zjazd II (10h):
Sobota
9:00-11:00 zajęcia
11:00-11:15 przerwa
11:15-14:15 zajęcia
Niedziela
9:00-11:00 zajęcia
11:00-11:15 przerwa
11:15-14:15 zajęcia
Praca własna pomiędzy zjazdami (10h):
Kursanci odbywają praktykę własną prowadząc dziennik medytacji i pracy oddechowej.
Program kursu
- Podstawy funkcjonowania układu nerwowego: medytacja jako trening neuropoznawczy
- Podstawy funkcjonowania układu oddechowego
- Medytacyjne praktyki uważnościowe
- Medytacyjne praktyki skupienia umysłu
- Medytacyjne praktyki analityczne
- Analiza oddechu
- Wyciszające techniki oddechowe
- Pobudzające techniki oddechowe
- Prowadzenie medytacji i pranayamy: co, dlaczego, kiedy i jak
INWESTYCJA
1800 zł
Zaliczka płatna przy zapisie: 500zł.
Zgłoszenia prosimy kierować je mailowo: info@yogaacademy.pl, telefonicznie – na numer 505 904 825 lub bezpośrednio w szkole Yoga Academy, przy ul. Święty Marcin 31/1A (Poznań).
Wpłaty można dokonać gotówką lub kartą, w szkole Yoga Academy – lub przelewem na konto:
28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Odbiorca: Yoga Academy
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Medytacja i Pranayama YACEP”
Uwaga: zaliczka jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
Osoba prowadząca
Anna Olszewska
Praktykująca Jogę jako dyscyplinę filozoficzną i fizyczną nauczycielka Jogi, medytacji i Pranayamy, nauczycielka języka angielskiego z 15-letnim doświadczeniem, początkująca antropolog badająca współczesną Jogę. Prowadzi zajęcia w ramach kursów nauczycielskich Jogi w Indiach. Od 2006 roku regularnie podróżuje do Indii stale się rozwijając i ucząc. Uwielbia obserwować ruch i zmiany w swoim otoczeniu, ale także i te na poziomie własnego umysłu.