Hatha joga: Inwersje i balanse 50 YACEP
Zapraszamy na doszkalający kurs nauczycielski jogi poświęcony inwersjom i pozycjom równoważnym w Hatha Jodze w wymiarze 50 godzin, akredytowany przez Yoga Alliance (YACEP 50h).
Teoria i praktyka
To intensywny, stacjonarny kurs skierowany do nauczycieli jogi, którzy chcą pogłębić własną praktykę oraz rozwinąć kompetencje niezbędne do bezpiecznego i świadomego nauczania inwersji i balansów.
Inwersje i balanse wymagają nie tylko siły i mobilności, ale przede wszystkim świadomości ciała, precyzji, kontroli oddechu, koncentracji oraz umiejętności stopniowego budowania pozycji. Podczas kursu będziemy pracować zarówno nad techniką, jak i nad sposobem przekazywania tej wiedzy uczniom.
Tematyka
Kurs łączy praktykę własną, anatomię i biomechanikę, metodykę nauczania, pracę z oddechem oraz praktyczne przygotowanie do prowadzenia uczniów w bardziej wymagających asanach.
W programie znajdziesz:
- praktykę i analizę wybranych inwersji oraz pozycji równoważnych,
- technikę bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji,
- progresje i przygotowanie do bardziej zaawansowanych asan,
- anatomię i biomechanikę inwersji oraz balansów,
- pracę z obręczą barkową, nadgarstkami, centrum ciała, miednicą i kręgosłupem,
- modyfikacje pozycji dostosowane do możliwości ucznia,
- asysty, korekty i zasady bezpiecznego wspierania ucznia,
Na czym skupimy się podczas kursów?
Praktyka i analiza inwersji
Podczas zajęć szczegółowo przeanalizujemy technikę wykonywania pozycji odwróconych – od przygotowania ciała, poprzez wejście do pozycji, stabilizację, oddech i koncentrację, aż po bezpieczne wyjście.
Pracować będziemy między innymi z:
- Sirsasaną – staniem na głowie,
- Pincha Mayurasaną – staniem na przedramionach,
- Adho Mukha Vrksasaną – staniem na rękach,
- Sarvangasaną – staniem na barkach,
- Halasaną – pługiem,
- wariantami i przygotowaniem do bardziej zaawansowanych inwersji.
Poznamy również sposoby stopniowego budowania siły, mobilności i świadomości potrzebnych do wykonywania tych pozycji.
2. Balanse na rękach i pozycje równoważne
Balanse potraktujemy jako praktykę integrującą siłę, mobilność, koncentrację oraz kontrolę nerwowo-mięśniową.
W programie znajdą się między innymi:
- Bakasana i jej warianty,
- Kakasana,
- Parsva Bakasana,
- Tittibhasana,
- Astavakrasana,
- równoważne warianty pozycji stojących,
- przygotowanie do bardziej zaawansowanych balansów.
Skupimy się na tym, jak rozłożyć wymagającą asanę na etapy i stworzyć dla ucznia logiczną ścieżkę progresji.
3. Anatomia i biomechanika
Zrozumienie anatomii jest kluczowe dla bezpiecznego nauczania inwersji i balansów.
Podczas kursu przyjrzymy się między innymi:
- pracy obręczy barkowej,
- stabilizacji łopatki,
- obciążeniom działającym na nadgarstki i dłonie,
- roli mięśni głębokich i centrum ciała,
- ustawieniu miednicy i kręgosłupa,
- mobilności i stabilności stawów,
- mechanizmom równowagi i kontroli nerwowo-mięśniowej,
- roli oddechu podczas wykonywania wymagających asan.
Poznasz również podstawowe zasady pozwalające ocenić, kiedy dana pozycja jest odpowiednia dla ucznia, a kiedy warto zastosować jej modyfikację
4. Metodyka nauczania
Jak nauczyć ucznia stania na głowie, przedramionach czy rękach?
Podczas kursu będziemy pracować nad tworzeniem bezpiecznych, logicznych i progresywnych ścieżek nauczania.
Nauczysz się:
- jak przygotować ciało do konkretnej inwersji lub balansu,
- jak dobierać ćwiczenia przygotowawcze,
- jak rozkładać trudną asanę na poszczególne etapy,
- jak formułować precyzyjne instrukcje werbalne,
- jak demonstrować pozycje,
- jak obserwować ucznia i rozpoznawać jego potrzeby,
- jak stosować regresje i progresje,
- jak wykorzystywać pomoce do jogi,
- jak bezpiecznie asekurować ucznia.
Rozwiniesz cztery podstawowe narzędzia nauczyciela jogi: uważną obserwację, precyzyjną instrukcję, klarowną demonstrację oraz świadomą asystę i korektę.
5. Praktyka własna nauczyciela
Własna praktyka jest fundamentem dobrego nauczania.
Podczas kursu będziesz mieć możliwość rozwijania własnej praktyki inwersji i balansów pod okiem nauczyciela oraz analizowania własnych doświadczeń z perspektywy przyszłego instruktora.
Będziemy poszukiwać odpowiedzi na pytania:
Co pomaga mi znaleźć stabilność?
Jak reaguję na utratę równowagi?
Jakie strategie mogę wykorzystać w pracy z uczniem?
Jak przekazać doświadczenie asany w sposób jasny, bezpieczny i dostępny?
Czas trwania kursu
Kurs obejmuje 50 godzin nauki stacjonarnej. Program łączy praktykę własną, zajęcia techniczne, anatomię i biomechanikę, metodykę nauczania, naukę asyst i korekt, pracę z oddechem i koncentracją, analizę pozycji i ich modyfikacji, praktyczne prowadzenie i obserwację uczniów.
Zajęcia prowadzone są w stacjonarnej formule, pozwalającej na bezpośrednią pracę z nauczycielem, korekty oraz indywidualną informację zwrotną.
Ramowy plan kursu:
Dzień 1 -6 (poniedziałek 05 lipca – sobota 10 lipca)
8:00-10:00 Praktyka
10:30-12:30 Zajęcia
14:00-16:00 zajęcia
16:30-18:00 zajęcia
Dzień 7 niedziela 11 lipca
8:00-10:00 Praktyka
10:00-13:00 zajęcia/zakończenie kursu
Terminy zjazdów
- 05 – 11 lipca 2027
Kadra i kategorie edukacyjne wg Yoga Alliance
Mateusz Deker
Z jogą mam do czynienia właściwie od dziecka. Osobą, która pokazała mi jogę, jest jedna z prekursorek jogi w Polsce – Maria Stróżyk.
Swój pierwszy kurs nauczycielski ukończyłem mając 18 lat u Basi Lipskiej. Od tego czasu nieprzerwanie prowadzę zajęcia jogi. W trakcie trzech pobytów w Indiach uczyłem się metody Ashtanga Vinyasa pod okiem Sharatha Joisa – wnuka Pattabhiego Joisa oraz dyrektora Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, który autoryzował mnie do uczenia zarówno Pierwszej jak i Drugiej Serii Ashtanga Yoga (KPJAYI Authorized level 2). Spędziłem łącznie 9 miesięcy na codziennej praktyce jogi w Instytucie. W lutym 2019 po raz pierwszy miałem okazję asystować swojemu Nauczycielowi Sharatowi Joisowi w prowadzeniu zajęć w KPJAYI w Mysore.
Swoją pasję do jogi połączyłem z życiem naukowym, kończąc studia z zakresu filozofii, religioznawstwa a także będąc słuchaczem studium doktoranckiego WNS UAM. W tym okresie powstała większość napisanych przeze mnie artykułów naukowych i popularnonaukowych na temat filozofii jogi.
Joga jest praktyką obejmującą człowieka jako całość, a fascynacja ludzkim ciałem zaprowadziła mnie do rozpoczęcia w 2019 roku 5-letnich studiów magisterskich z Fizjoterapii, w trakcie których pokochałem anatomię i manualną pracą z ciałem. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na kursach Integracji Strukturalnej (rolfing), Masażu Tkanek Głębokich, Anatomii Sekcyjnej oraz wielu innych z tego zakresu. Wiedzę zdobywaną w trakcie nauki włączam do codziennej praktyki oraz prowadzonych przez siebie zajęć.
O szkole jogi marzyłem od dawna, w czerwcu 2016 roku powstał pomysł stworzenia miejsca z niepowtarzalnym klimatem i wspaniałym nauczycielami. Tak powstała Yoga Academy:)
Istotne uwagi końcowe
Wymagania konieczne do spełnienia by uzyskać Certyfikat ukończenia kursu:
- Obecność: aktywny udział we WSZYSTKICH weekendowych zjazdach TT (kursu nauczycielskiego) oraz opanowanie materiału omawianego na spotkaniach online.
- Wyjątkowe sytuacje, w których obecność na zajęciach nie będzie możliwa będą rozpatrywane indywidualnie.
Absolwenci otrzymują Certyfikat potwierdzający ukończenie 50 godzin technik oraz metodologii uczenia jogi.
Uczestnik kursu otrzyma możliwość zarejestrowania się w Yoga Alliance jako RYT (Yoga Alliance Registered Yoga Teacher) www.yogaalliance.org.
Rejestracja na stronie Yoga Alliance jako RYT gwarantuje znalezienie się w oficjalnym widniejącym na stronie internetowej Yoga Alliance spisie nauczycieli zarejestrowanych. Spis ten jest potwierdzeniem spełnienia warunków i standardów wyznaczonych przez Yoga Alliance w kierunku uczenia jogi.
Zainwestuj w kurs i zostań certyfikowanym nauczycielem jogi
Inwestycja:
Early Bird (zaliczka płatna do 30 lutego 2027): 3500 PLN
Kwota regularna (zaliczka płatna po 30 lutego 2027): 4000 PLN
Zaliczka: 1000 PLN (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Inwersje i Balanse YACEP + adres email
Uwaga: Opłata za kurs jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI!
Uczestnicy, którzy chcieliby otrzymać Fakturę VAT proszeni są o zgłoszenie PRZED dokonaniem wpłaty! Po zapłaceniu zaliczki reszta opłaty może nastąpić w całości lub ratach (po minimum 1000PLN) najpóźniej do dnia rozpoczęcia kursu. Istnieje możliwość indywidualnego ustalenia systemu płatności – prosimy o wiadomość!
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Wyślij formularz kontaktowy
Zostaw nam swoje dane, a my skontaktujemy się z Tobą w najbliższym czasie!
W razie pytań prosimy o wiadomość: info@yogaacademy.pl lub tel. 505-904-825.
