Opis kursu
W kulturze zorientowanej na osiągi i stały pęd, joga restoratywna stanowi narzędzie do zarządzania stresem poprzez stworzenie przestrzeni do pozostawania w bezruchu. Taka forma głębokiej i uważnej relaksacji wspiera przywspółczulny układ nerwowy przez co jest skutecznym narzędziem w zarządzaniu stresem. Podczas kursu przyjrzymy się funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym nerwu błędnego, i wyposażymy kursantów w namacalne narzędzia pracy jakie daje joga restoratywna. 

Dla kogo jest kurs?

• Dla doświadczonych nauczycieli, którzy chcą poszerzyć zakres prowadzonych zajęć
• Dla początkujących nauczycieli, którzy chcą specjalizować się w zajęciach jogi restoratywnej
• Dla terapeutów poszukujących uzupełniających narzędzi pracy

 
Narzędzia (korzyści)
Osoba kończąca kurs:

• Potrafi swobodnie poprowadzić zajęcia jogi restoratywnej
• Umie dostosować pozycje do indywidualnych potrzeb uczestników zajęć
• Rozumie anatomię i fizjologię pozycji restoratywnych
• Wie jak zastosować pomoce do jogi by zoptymalizować wpływ poszczególnych asan
• Potrafi poprowadzić relaksację głęboką i sesję Yoga Nidry

 
Struktura kursu
Liczba zjazdów:
Online: TAK
Stacjonarnie: TAK
Forma zaliczenia: poprowadzenie 30-min sesji jogi restoratywnej + test z zakresu przedmiotów teoretycznych
Konsultacje: TAK
 

Program kursu

• Funkcjonowanie układu nerwowego
• Powięź jako organ czucia
• Teoria poliwagalna
• Kompendium asan restoratywnych
• Elementy Yin jogi
• Elementy jogi powięziowej
• Joga Nidra: historia, teoria i praktyka
• Sekwencjonowanie zajęć jogi restoratywnej
• Wykorzystanie propsów (pomocy do jogi) w pozycjach restoratywnych
• Savasana prowadzona
• Fizjologia oddechu
• Oddech w pozycjach restoratywnych

 
Osoba prowadząca

 
Opinie

 
Koszt