Hatha
(100 h)

Opis kursu
W kulturze zorientowanej na osiągi i stały pęd, joga restoratywna stanowi narzędzie do zarządzania stresem poprzez stworzenie przestrzeni do pozostawania w bezruchu. Taka forma głębokiej i uważnej relaksacji wspiera przywspółczulny układ nerwowy przez co jest skutecznym narzędziem w zarządzaniu stresem. Podczas kursu przyjrzymy się funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym nerwu błędnego, i wyposażymy kursantów w namacalne narzędzia pracy jakie daje joga restoratywna. 


Dla kogo jest kurs?

  • Dla doświadczonych nauczycieli, którzy chcą poszerzyć zakres prowadzonych zajęć
  • Dla początkujących nauczycieli, którzy chcą specjalizować się w zajęciach jogi restoratywnej
  • Dla terapeutów poszukujących uzupełniających narzędzi pracy

 
Narzędzia (korzyści)
Osoba kończąca kurs:

  • Potrafi swobodnie poprowadzić zajęcia jogi restoratywnej
  • Umie dostosować pozycje do indywidualnych potrzeb uczestników zajęć
  • Rozumie anatomię i fizjologię pozycji restoratywnych
  • Wie jak zastosować pomoce do jogi by zoptymalizować wpływ poszczególnych asan
  • Potrafi poprowadzić relaksację głęboką i sesję Yoga Nidry

 
Struktura kursu
Liczba zjazdów:
Online: TAK
Stacjonarnie: TAK
Forma zaliczenia: poprowadzenie 30-min sesji jogi restoratywnej + test z zakresu przedmiotów teoretycznych
Konsultacje: TAK

 
Program kursu

  • Funkcjonowanie układu nerwowego
  • Powięź jako organ czucia
  • Teoria poliwagalna
  • Kompendium asan restoratywnych
  • Elementy Yin jogi
  • Elementy jogi powięziowej
  • Joga Nidra: historia, teoria i praktyka
  • Sekwencjonowanie zajęć jogi restoratywnej
  • Wykorzystanie propsów (pomocy do jogi) w pozycjach restoratywnych
  • Savasana prowadzona
  • Fizjologia oddechu
  • Oddech w pozycjach restoratywnych

 
Osoba prowadząca

 
Opinie

 
Koszt